La UNED de Lugo propone un taller de mindfulness y baño de bosque en las carballeiras de Terras do Miño
La UNED de Lugo organizará el próximo 21 de septiembre el "Taller de Mindfulness y Baño de Bosque", una propuesta experiencial que combinará prácticas de atención plena con la conexión con la naturaleza. La actividad se desarrollará en una plataforma situada en las carballeiras de la Reserva de la Biosfera Terras do Miño, en el Paseo del Río Rato de Lugo, y tendrá como punto de encuentro el Restaurante Terras do Miño a las 16:30 horas.
La sesión de mindfulness será impartida por Marta Vales, mientras que el baño de bosque estará guiado por Mercedes Rois. A lo largo de la actividad, las personas participantes realizarán diferentes ejercicios centrados en la respiración, el cuerpo, el movimiento y los sentidos, con el objetivo de experimentar distintas formas de conexión consciente con el entorno natural.
Tanto el mindfulness como los baños de bosque cuentan con respaldo científico y están asociados a diferentes beneficios para el bienestar. Entre ellos se encuentran la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la regulación emocional, de la concentración y del estado de ánimo, así como el aumento de la sensación de calma y bienestar.